Проспект Мира 20/1    990-240     Ул.Шебалдина 199/2    955-319

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Проспект Мира 20/1 (Омск)

 

ВЫБЕРИТЕ ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

 

  • ЗАЛ №1

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    Intensive Cardio
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Intensive CardioИнтенсивная аэробная тренировка без использования дополнительного оборудования, направленная на развитие выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; способствует снижению массы тела. Подходит для новичков в фитнесе!
    ABL
    Татьяна
    08.00 - 09.00
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    Interval Training
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Interval TrainingТренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой позволяет укрепить мышцы, улучшить работу организма и сделать тренировку наиболее эффективной.
    08.30
    09.00
    Йога
    09.00 - 10.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    Йога
    09.00 - 10.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    TABATA-TRAINING
    Олеся
    09.00 - 10.00
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    09.30
    10.30
    POP UP
    10.30 - 11.30
    Татьяна
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    11.00
    F-Training
    11.00 - 12.00
    Влад
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    11.30
    TABATA-TRAINING
    11.30 - 12.30
    Татьяна
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    12.00
    Йога
    12.00 - 13.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    12.30
    STRETCH
    Александра
    12.30 - 13.30
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    13.00
    15.00
    POP UP
    15.00 - 16.00
    Диана
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    Interval Training
    15.00 - 16.00
    Диана
    Interval TrainingТренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой позволяет укрепить мышцы, улучшить работу организма и сделать тренировку наиболее эффективной.
    ABL
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    15.30
    18.00
    F-Training
    18.00 - 19.00
    Варвара
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    TABATA-TRAINING
    18.00 - 19.00
    Татьяна
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    CARDIOSTRIKE
    Варвара
    18.00 - 19.00
    CARDIOSTRIKEВысокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено!!!
    POP UP
    18.00 - 19.00
    Татьяна
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    18.30
    19.00
    TABATA-TRAINING
    Олеся
    19.00 - 20.00
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    BODYTONE
    19.00 - 20.00
    Катя
    BODYTONE Чередование аэробных и силовых тренировок, программа помогает в борьбе с лишним весом, снимают стресс, повышает настроение. Включает в себя базовые шаги аэробики, танцевальные элементы, силовой комплекс на все группы мышц без оборудования или с использованием небольшого отягощения. Программа направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.
    ABL
    Олеся
    19.00 - 20.00
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    BODYTONE
    19.00 - 20.00
    Катя
    BODYTONE Чередование аэробных и силовых тренировок, программа помогает в борьбе с лишним весом, снимают стресс, повышает настроение. Включает в себя базовые шаги аэробики, танцевальные элементы, силовой комплекс на все группы мышц без оборудования или с использованием небольшого отягощения. Программа направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.
    F-Training
    Олеся
    19.00 - 20.00
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    19.30
    20.00
    STRETCH
    Александра
    20.00 - 21.00
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    STRETCH
    Александра
    20.00 - 21.00
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    20.30

    Понедельник

    • Intensive Cardio
      08.00 - 09.00
    • TABATA-TRAINING
      19.00 - 20.00
    • STRETCH
      20.00 - 21.00

    Вторник

    • Йога
      09.00 - 10.00
    • POP UP
      15.00 - 16.00
    • F-Training
      18.00 - 19.00
    • BODYTONE
      19.00 - 20.00

    Среда

    • ABL
      08.00 - 09.00
    • TABATA-TRAINING
      18.00 - 19.00
    • ABL
      19.00 - 20.00
    • STRETCH
      20.00 - 21.00

    Четверг

    • Йога
      09.00 - 10.00
    • Interval Training
      15.00 - 16.00
    • CARDIOSTRIKE
      18.00 - 19.00
    • BODYTONE
      19.00 - 20.00

    Пятница

    • Interval Training
      08.00 - 09.00
    • TABATA-TRAINING
      09.00 - 10.00
    • ABL
      15.00 - 16.00
    • POP UP
      18.00 - 19.00
    • F-Training
      19.00 - 20.00

    Суббота

    • POP UP
      10.30 - 11.30
    • TABATA-TRAINING
      11.30 - 12.30
    • STRETCH
      12.30 - 13.30

    Воскресенье

    • F-Training
      11.00 - 12.00
    • Йога
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    Йога
    09.00 - 10.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    Йога
    09.00 - 10.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    09.30
    12.00
    Йога
    12.00 - 13.00
    Вера
    ЙогаХатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.
    12.30

    Вторник

    • Йога
      09.00 - 10.00

    Четверг

    • Йога
      09.00 - 10.00

    Воскресенье

    • Йога
      12.00 - 13.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    Interval Training
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Interval TrainingТренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой позволяет укрепить мышцы, улучшить работу организма и сделать тренировку наиболее эффективной.
    08.30
    15.00
    Interval Training
    15.00 - 16.00
    Диана
    Interval TrainingТренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой позволяет укрепить мышцы, улучшить работу организма и сделать тренировку наиболее эффективной.
    15.30

    Четверг

    • Interval Training
      15.00 - 16.00

    Пятница

    • Interval Training
      08.00 - 09.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    Intensive Cardio
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Intensive CardioИнтенсивная аэробная тренировка без использования дополнительного оборудования, направленная на развитие выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; способствует снижению массы тела. Подходит для новичков в фитнесе!
    08.30

    Понедельник

    • Intensive Cardio
      08.00 - 09.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    11.00
    F-Training
    11.00 - 12.00
    Влад
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    11.30
    18.00
    F-Training
    18.00 - 19.00
    Варвара
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    18.30
    19.00
    F-Training
    Олеся
    19.00 - 20.00
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    19.30

    Вторник

    • F-Training
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • F-Training
      19.00 - 20.00

    Воскресенье

    • F-Training
      11.00 - 12.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    09.00
    TABATA-TRAINING
    Олеся
    09.00 - 10.00
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    09.30
    11.30
    TABATA-TRAINING
    11.30 - 12.30
    Татьяна
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    12.00
    18.00
    TABATA-TRAINING
    18.00 - 19.00
    Татьяна
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    18.30
    19.00
    TABATA-TRAINING
    Олеся
    19.00 - 20.00
    TABATA-TRAINING Одна из самых эффективных интервальных тренировок на жиросжигание. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.
    19.30

    Понедельник

    • TABATA-TRAINING
      19.00 - 20.00

    Среда

    • TABATA-TRAINING
      18.00 - 19.00

    Пятница

    • TABATA-TRAINING
      09.00 - 10.00

    Суббота

    • TABATA-TRAINING
      11.30 - 12.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    12.30
    STRETCH
    Александра
    12.30 - 13.30
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    13.00
    20.00
    STRETCH
    Александра
    20.00 - 21.00
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    STRETCH
    Александра
    20.00 - 21.00
    STRETCHТренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами.
    20.30

    Понедельник

    • STRETCH
      20.00 - 21.00

    Среда

    • STRETCH
      20.00 - 21.00

    Суббота

    • STRETCH
      12.30 - 13.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.30
    POP UP
    10.30 - 11.30
    Татьяна
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    11.00
    15.00
    POP UP
    15.00 - 16.00
    Диана
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    15.30
    18.00
    POP UP
    18.00 - 19.00
    Татьяна
    POP UPТренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.
    18.30

    Вторник

    • POP UP
      15.00 - 16.00

    Пятница

    • POP UP
      18.00 - 19.00

    Суббота

    • POP UP
      10.30 - 11.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    18.00
    CARDIOSTRIKE
    Варвара
    18.00 - 19.00
    CARDIOSTRIKEВысокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено!!!
    18.30

    Четверг

    • CARDIOSTRIKE
      18.00 - 19.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.00
    BODYTONE
    19.00 - 20.00
    Катя
    BODYTONE Чередование аэробных и силовых тренировок, программа помогает в борьбе с лишним весом, снимают стресс, повышает настроение. Включает в себя базовые шаги аэробики, танцевальные элементы, силовой комплекс на все группы мышц без оборудования или с использованием небольшого отягощения. Программа направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.
    BODYTONE
    19.00 - 20.00
    Катя
    BODYTONE Чередование аэробных и силовых тренировок, программа помогает в борьбе с лишним весом, снимают стресс, повышает настроение. Включает в себя базовые шаги аэробики, танцевальные элементы, силовой комплекс на все группы мышц без оборудования или с использованием небольшого отягощения. Программа направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.
    19.30

    Вторник

    • BODYTONE
      19.00 - 20.00

    Четверг

    • BODYTONE
      19.00 - 20.00
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    ABL
    Татьяна
    08.00 - 09.00
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    08.30
    15.00
    ABL
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    15.30
    19.00
    ABL
    Олеся
    19.00 - 20.00
    ABLABL - курс стройных ног и упругих ягодиц!!!! Класс, направленный на укрепление мышечного и связочного аппарата нижней части тела и живота. Задачи урока: развитие силовой выносливости ног и мышц живота. Проводится с использованием степ-платформ, мини-штанг, бодибаров, амортизаторов и утяжелителей. Упражнения на руки отсутствуют. Если ты мечтаешь о красивых ногах, упругих ягодицах и плоском животе, то это то, что ты искала! Подходит для любого уровня подготовки
    19.30

    Среда

    • ABL
      08.00 - 09.00
    • ABL
      19.00 - 20.00

    Пятница

    • ABL
      15.00 - 16.00

     

    Intensive Cardio

    Интенсивная аэробная тренировка без использования дополнительного оборудования, направленная на развитие выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; способствует снижению массы тела. Подходит для новичков в фитнесе!

     

    Hot Iron

    Научно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.

     

    Power Step

    Это разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями). Power step рекомендован тем, кто желает добиться пластичности, гибкости, улучшить координацию движений, повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту, а также развить скоростно-силовые качества!

     

    Interval Training

    тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой позволяет укрепить мышцы, улучшить работу организма и сделать тренировку наиболее эффективной. Интервальные тренировки подходят тем людям, которые хотят быстро сбросить лишний вес, так как она позволят сжигать большое количество жира при сохранении мышечной массы. Используется дополнительное оборудование: степ платформа, боди-бар, гантели и др.

     

    Йога

    Хатха-йога, сочетающая динамику и статику, плавные и динамичные переходы от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз. Регулярная практика хатха-йоги позволит Вам выровнять позвоночник, избавиться от лишнего веса, освободить суставы от тугоподвижности и обеспечить их стабильность, снять мышечные зажимы. Подходит для любого уровня подготовки.

     

    Iron Cross

    «Ракета» Iron System, позволяющая достичь суперрезультатов в жиросжигании. Чрезвычайно простое построение урока сочетается с максимальной интенсивностью –предпочтение отдается предельным для зала аэробики весам. Несложная координация компенсируется «серьезной» грузоподъемностью, что позволяет совершенствовать силовую выносливость. Тренировка для «продвинутых»!

     

    F-Training

    Тренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.

     

    TABATA-TRAINING

    Одна из самых эффективных интервальных тренировок. Табата включает в себя интервалы максимально интенсивной физической нагрузки в чередовании с интервалами отдыха. Эффективность подтверждена научно! Подходит и для новичков, и для олимпийских чемпионов.

     

    Stretch

    Тренировка, направленная на развитие гибкости и растяжки, а также для реабилитации после различных травм. Занятия способствуют скорейшему восстановлению мышц после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Стретчинг для любого, кто хочет избежать травм при физических нагрузках и для тех, кто хочет быть пластичным и гибким!

     

    POP UP

    Тренировка, направленная на проработку трех проблемных женских зон: ягодицы, пресс, трицепсы. Целенаправленная нагрузка на эти группы мышц обеспечит Вам соблазнительные ягодицы и плоский животик! Подходит для любого уровня подготовки.

     

    CARDIOSTRIKE

    Высокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено. Результат - подтянутая фигура и здоровое сердце!

     

    BODYTONE

    Чередование аэробных и силовых тренировок, программа помогает в борьбе с лишним весом, снимают стресс, повышает настроение. Включает в себя базовые шаги аэробики, танцевальные элементы, силовой комплекс на все группы мышц без оборудования или с использованием небольшого отягощения. Программа направлена на снижение веса и коррекцию фигуры.

     

    ATHLETIC STRETCH

    Это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Тут и силовые упражнения присутствуют, но они выполняются без отягощений. Именно чередование различных упражнений делает тренировку наиболее эффективной, но не утомляющей. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой

     

     

  • ЗАЛ №2

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    Hot Iron
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    Hot Iron
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    08.30
    10.00
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    10.30
    15.00
    Hot Iron
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    Hot Iron
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    15.30
    18.30
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFIT Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    19.00
    19.30
    Hot Iron
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Hot Iron Научно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы
    CARDIOSTRIKE
    19.30 - 20.30
    Варвара
    CARDIOSTRIKEВысокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено.
    Iron Cross
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Iron Cross«Ракета» Iron System, позволяющая достичь суперрезультатов в жиросжигании. Чрезвычайно простое построение урока сочетается с максимальной интенсивностью –предпочтение отдается предельным для зала аэробики весам. Несложная координация компенсируется «серьезной» грузоподъемностью, что позволяет совершенствовать силовую выносливость. Тренировка для «продвинутых»!
    F-Training
    19.30 - 20.30
    Варвара
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    Hot Iron
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы
    CROSSFIT
    19.30 - 20.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    20.00
    20.30
    CROSSFIT
    20.30 - 21.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    20.30 - 21.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    21.00

    Понедельник

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • Hot Iron
      15.00 - 16.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30
    • Hot Iron
      19.30 - 20.30

    Вторник

    • Hot Iron
      08.00 - 09.00
    • CARDIOSTRIKE
      19.30 - 20.30
    • CROSSFIT
      20.30 - 21.30

    Среда

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • Hot Iron
      15.00 - 16.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30
    • Iron Cross
      19.30 - 20.30

    Четверг

    • Hot Iron
      08.00 - 09.00
    • F-Training
      19.30 - 20.30
    • CROSSFIT
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30
    • Hot Iron
      19.30 - 20.30

    Суббота

    • CROSSFIT
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    08.00
    Hot Iron
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    Hot Iron
    08.00 - 09.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    08.30
    15.00
    Hot Iron
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    Hot Iron
    15.00 - 16.00
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.
    15.30
    19.30
    Hot Iron
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Hot Iron Научно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы
    Hot Iron
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Hot IronНаучно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы
    20.00

    Понедельник

    • Hot Iron
      15.00 - 16.00
    • Hot Iron
      19.30 - 20.30

    Вторник

    • Hot Iron
      08.00 - 09.00

    Среда

    • Hot Iron
      15.00 - 16.00

    Четверг

    • Hot Iron
      08.00 - 09.00

    Пятница

    • Hot Iron
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.30
    Iron Cross
    19.30 - 20.30
    Татьяна
    Iron Cross«Ракета» Iron System, позволяющая достичь суперрезультатов в жиросжигании. Чрезвычайно простое построение урока сочетается с максимальной интенсивностью –предпочтение отдается предельным для зала аэробики весам. Несложная координация компенсируется «серьезной» грузоподъемностью, что позволяет совершенствовать силовую выносливость. Тренировка для «продвинутых»!
    20.00

    Среда

    • Iron Cross
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    10.00
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    10.00 - 11.00
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    10.30
    18.30
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    18.30 - 19.30
    Юрий Землянухин
    CROSSFIT Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    19.00
    19.30
    CROSSFIT
    19.30 - 20.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    20.00
    20.30
    CROSSFIT
    20.30 - 21.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    CROSSFIT
    20.30 - 21.30
    Артем Бромот
    CROSSFITВысокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма.
    21.00

    Понедельник

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30

    Вторник

    • CROSSFIT
      20.30 - 21.30

    Среда

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30

    Четверг

    • CROSSFIT
      20.30 - 21.30

    Пятница

    • CROSSFIT
      10.00 - 11.00
    • CROSSFIT
      18.30 - 19.30

    Суббота

    • CROSSFIT
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.30
    F-Training
    19.30 - 20.30
    Варвара
    F-TrainingТренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.
    20.00

    Четверг

    • F-Training
      19.30 - 20.30
    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    19.30
    CARDIOSTRIKE
    19.30 - 20.30
    Варвара
    CARDIOSTRIKEВысокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено.
    20.00

    Вторник

    • CARDIOSTRIKE
      19.30 - 20.30

     

     

    HOT IRON

    Научно разработанная силовая тренировка на все группы мышц с мини-штангами. Занятие построено на базовых силовых упражнениях, позволяющих достичь наилучшего результата в формировании фигуры. Гарантируем Вам стройное тело и подтянутые, упругие формы! Иначе вернем Вам Ваши килограммы.

     

    IRON CROSS

    «Ракета» Iron System, позволяющая достичь суперрезультатов в жиросжигании. Чрезвычайно простое построение урока сочетается с максимальной интенсивностью –предпочтение отдается предельным для зала аэробики весам. Несложная координация компенсируется «серьезной» грузоподъемностью, что позволяет совершенствовать силовую выносливость. Тренировка для «продвинутых»!

     

    CROSSFIT

    Высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц, направленная на развитие мускулатуры, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и общей выносливости организма. Тренировка включает в себя приемы таких спортивных направлений, как тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтинг. Кроссфит, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса!

     

    F-TRAINING

    Тренировка, направленная на развитие функциональных особенностей организма – выносливости, координации, силы, гибкости, баланса. На тренировке используется различное оборудование. Подходит как для начинающих, так и для опытных клиентов.

     

    CARDIOSTRIKE

    Высокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено. Результат - подтянутая фигура и здоровое сердце!

     

    CROSS FORMULA

    Комплекс постоянно меняющихся упражнений высокой интенсивности, развитие силы, выносливости и скорости. Это "умные нагрузки", много силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики, использование штанг, гирь, мячей, гантелей. Как результат — рельефное сильное тело!

     

     

 

 

ФИТНЕС-КЛУБ "MASTERCLUB"

Омск, проспект Мира, 20/1

  990-240

  E-mail: info@master-sportclub.ru

  Пн-Пт: 8:00 - 22:00 | Сб: 9:00–21:00 | Вс: 9:00-18:00 

 

ФИТНЕС-КЛУБ "MASTERCLUB"

Омск, ул. Шебалдина, 199/2

  955-319

  E-mail: info@master-sportclub.ru

  Пн-Сб: 9:00 - 22:00 | Вс: 10:00–19:00