Фитнес тест

тест

Став членом нашего клуба и твердо решив для себя стать лучше, мы советуем пройти фитнес-тест!

Для чего нужно фитнес-тестирование ?

Для определения вида, нарпавленности тренировок в зависимости от целей, предпочтений и состояния Вашего здоровья, рекомендуем Вам пройти фитнес-тестирование. Ведь точная, безопасная и эффективная тренировочная программа может быть составлена только на основе комплексной оценки состояния организма.

Что входит в фитнес-тестирование?

Фитнес тестирование включает в себя 3 этапа:

1. Исследование на анализаторе массы тела TANITA с целью измерить ключевые индикаторы здоровья, которые свидетельствуют о влиянии внешних условий (применяемая диета, тренировочная программа) на здоровье человека, определить количество в организме мышечной массы, костной массы, воды и т.д., а также отследить в динамике изменение уровня ключевых индикаторов риска возникновения сердечных заболеваний и диабета - содержание висцерального жира в организме и количество жировой массы.

2. Антропометрическое исследование: измерение окружностей тела, показателей роста и веса.

3. Проведение спортивных тестов с целью выяснения физиологических показателей: гибкости, силовой выносливости, подготовки сердечно-сосудистой системы к нагрузкам.

Завершается тестирование выдачей рекомендаций относительно состава тренировок, противопоказаний к отдельным упражнениям и указание оптимальных аэробных тренировочных режимов, групповых тренировок и отдельных силовых упражнений, наиболее полно отвечающим целям клиента.

Повторное фитнес-тестирование рекомендуется проходить каждые 2-3 месяца. Повторное тестирование является крайне важным компонентом тренировочного процесса и позволяет контролировать эффективность и качество занятий, правильно ставить новые цели. В ходе повторного тестирования анализируется динамика изменения основных показателей: антропометрических и функциональных (вес, размеры, сила, выносливость, гибкость), а также аппаратных.

Записаться на фитнес тестирование вы можете на рецепции нашего клуба!